孕婦在孕期的時(shí)候一定要多吃一些含鈣和蛋白質(zhì)含量高的食物，因此豆子就成了最好的選擇，其實(shí)孕婦在吃豆子的時(shí)候，如果感覺吃起來比較費(fèi)勁，可以吃一些豆制食品，我們比較常見的孕婦一般都會(huì)吃黃豆和紅豆，因?yàn)檫@兩種豆子還能夠調(diào)理女性的氣血，那么孕婦吃些什么豆子比較好呢?

懷孕吃什么豆類最好

孕媽媽可以吃黑豆、黃豆最好。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦身體虛弱，這個(gè)時(shí)候病菌最容易入侵孕婦的身體了，所以孕婦吃黑豆可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力，消除懷孕帶來的疲勞感，還可以有效地抵抗病菌的入侵，保證胎兒的發(fā)育環(huán)境的健康。經(jīng)常食用黃豆，可以增加孕婦體質(zhì)，提高孕婦免疫力，降低孕婦體內(nèi)膽固醇含量，可以幫助高血壓孕婦降低血壓。更有多位研究者表示：黃豆可以開發(fā)寶寶智力。

懷孕吃什么好

1、在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃等中性水果。不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補(bǔ)充。孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。

2、蝦是很好的，富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。海魚要吃些，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因?yàn)楹ｔ~中含的DHA對胚胎的腦神經(jīng)和視力發(fā)育有非常好的作用，而河魚里DHA的含量遠(yuǎn)低于海魚。魚的烹調(diào)方法多樣，孕媽可以嘗試不同口味，優(yōu)化食材搭配。

無論是蛋白質(zhì)還是膽固醇，豆類都可以給孕媽媽很好的營養(yǎng)補(bǔ)充。再換運(yùn)期間，孕媽媽可以吃些豆類，但是，無論是哪些食物，孕媽媽都不可以多吃，有注重“量”的問題，有些食物雖說吃了對身體好，但是，吃多了也并不是真的好。