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孕早期適合喝什么

作者:chenwei  時間:2019-05-06 15:15:52  來源: 大眾養生網

孕早期適合牛奶、雞湯、魚湯等。

1、牛奶

孕早期通常是指懷孕三個月以內的女性,此時胎盤不是特別的穩定,要多吃有營養的食物,能滿足胎兒身體發育。牛奶當中含有很多鈣質、蛋白質等,滿足身體對于蛋白質的需求,含有的多種氨基酸和礦物質有助于提高身體的免疫力,并且還具有安神鎮定作用,睡覺前喝一杯能提高睡眠質量。

2、雞湯

雞湯當中含有的膠原蛋白和微量元素能具有潤腸作用,還能增強身體的免疫力當中含有的維生素和蛋白質比較高,有助于保持胎兒的正常發育。

3、魚湯

孕早期適量喝魚湯可以促進胎兒大腦的發育,魚肉當中含有的蛋白質比較豐富,并且脂肪量較少,魚肉當中含有的DHA可以有效促進智力和視力的發育。

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