孕婦是可以喝酸奶的，酸奶是一種乳酸菌飲品，是可以促進(jìn)腸胃消化的，還可以緩解孕婦食欲不強(qiáng)以及妊娠初期的口味，孕婦在后期是需要補(bǔ)充大量鈣元素以及蛋白質(zhì)的，可以多喝酸奶來(lái)補(bǔ)充。孕婦喝酸奶，可以選擇水果類型的酸奶，還可以選擇含有比較多維生素C的酸奶，對(duì)胎兒發(fā)育是很有幫助的。

孕婦能喝酸奶嗎?孕婦喝什么酸奶好呢?對(duì)于喜清淡、喜酸味、食欲不強(qiáng)的受孕婦女來(lái)說(shuō)，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕后期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多食酸奶可以提供最恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

專家介紹，酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說(shuō)明胃酸多，這時(shí)不宜喝酸奶。不過(guò)在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量?？梢栽囋?，不要空腹喝。如果孕婦沒(méi)有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時(shí)還可使人體增加維生素b族。對(duì)于胃酸缺乏的人來(lái)說(shuō)，酸奶更適合。

孕婦吃酸奶可以搭配一些時(shí)令新鮮的水果一起吃，這樣更營(yíng)養(yǎng)豐富哦，下面小編來(lái)給大家介紹非常適合孕婦吃的水果酸奶沙拉是怎樣制作的。

主料：草莓2個(gè)、蘋果半個(gè)、梨半個(gè)、奇異果1個(gè)、木瓜小半個(gè)、芒果小半個(gè);

調(diào)料：酸奶50克。

制作方法

1、將各色水果洗凈、切塊、置冰箱稍凍(約15～20分鐘)。

2、倒入酸奶150～200ml，拌勻即可。

適用人群

適于孕婦食用。

水果酸奶沙拉含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及人體必需的各種礦物質(zhì)，而且含有大量的水分和膳食纖維，可促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力。而用酸奶替代色拉醬不僅味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且也不用擔(dān)心過(guò)多隱形脂肪的問(wèn)題，特別適合害怕患上妊娠高血壓的孕媽咪。。