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懷孕餓了吃什么好

作者:zhang6  時間:2019-05-23 19:08:48  來源: 大眾養生網
1、牛奶和面包

孕婦晚上餓了可以吃一些面包和牛奶,牛奶能夠幫助睡眠,很多人在半夜醒了之后不易入睡,而喝杯牛奶既能解餓,還能助眠營養又豐富。

2、全麥餅干

孕婦晚上餓了,起來弄東西吃,會耽誤睡眠時間,可以吃一些全麥餅干,既能飽腹易消化,還能夠增加體內的膳食纖維,還能補充更全面的營養,有便秘問題的孕婦也可以把它作為小零食。

3、面條

孕婦晚上餓了可以下些面條吃,面條容易消化,不會造成積食,影響睡眠。且面條的口感筋道的面條所含的蛋白質更多,能補充孕婦所需的營養。

4、粥類

孕婦晚上的粥里,可以放玉米片、蓮子等食材,既可以充饑,還可以全方面補充營養,同時也不會帶來消化不良的困擾,是孕婦晚上餓了的很好選擇。

5、麥片

孕婦晚上餓了,可以用熱牛奶沖著麥片一起吃,這樣又能安神又能填飽肚子,而且也不容易長胖。

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