木耳可以幫助腸道清除一些在體內殘留的有毒物質，讓腸胃可以更好的進行吸收養分，還有抗腫瘤的活性物質。適當的攝取木耳，可以預防高血壓以及冠心病的發生，還可以增強孕婦的免疫力。另外，木耳具有一定的吸附能力，對人體有清滌腸胃和消化纖維素的作用。此外，木耳中所含的多種礦物質元素，還能使體內的各種結石產生化學反應，剝離、瓦解。木耳中還含有較多的清潔血液和解毒的生物化學物質，有利于孕婦的健康。孕婦可以吃黑木耳，但是為了營養均衡，無論什么食物孕婦都不宜過多地食用，應該堅持營養均衡的原則，多吃新鮮的水果和蔬菜。孕婦也不可以大量的食用木耳，因為木耳有活血化瘀的作用，避免服用過量木耳，增加引起流產的風險。
2.孕婦不宜多吃孕婦在懷孕期間適當吃木耳可以增強胎兒和自身的免疫力，清除體內的垃圾。因為木耳有活血化瘀的功效，所以有些人說吃木耳會導致孕婦流產，雖然在理論上排除不了這種可能性，但是要達到影響孕婦流產，需要長期的大量的吃這樣才會影響到胎兒。
3.其他懷孕可以吃木耳，而且提倡經常適量的吃一些木耳，因為木耳它含有非常豐富的鐵，當然我們首選是動物肉尤其是紅肉來補鐵，但是有些孕婦可能擔心肉攝入太多，體重增長過快，長胖等等這樣一些情形，那么我們選擇用木耳作為補鐵的補充，預防缺鐵性貧血還是非常有好處的，此外有些孕婦容易出現便秘這樣一些情況，吃木耳可以起到改善便秘的作用。
