懷孕4個月比懷孕早期階段的危險性更低，所以在這個時期孕婦可以不那么小心翼翼。但是懷孕4個月也是胎兒健康成長的重要階段，孕婦這時候也需要全面補充身體所需營養(yǎng)，否則會導致胎兒身體營養(yǎng)跟不上。同時懷孕4個月的孕婦也需要制作專門的孕婦食譜，下面就推薦了幾種懷孕4個月的孕婦食譜。
孕婦食譜1：松子爆雞丁
材料：雞胸脯肉250克，松仁、核桃仁各20克，姜、蔥、蒜、鹽、醬油、料酒、胡椒粉、白糖、淀粉、雞湯、雞蛋各適量
做法：
1、雞肉切丁，用鹽、料酒、醬油、胡椒粉、蛋清、淀粉調(diào)勻碼位;
2、用鹽、醬油、胡椒粉、白糖、淀粉和清水兌成調(diào)料汁，備用;
3、蔥、姜、蒜切成細末;
4、鍋內(nèi)放油燒熱，放入核桃仁和松仁，炒熟，撈出;
5、鍋內(nèi)留底油，放入蔥、姜、蒜炒香，加雞肉，滑散，倒入調(diào)料汁翻炒，最后加核桃仁和松仁，炒勻即成。
功效為此菜能夠促進大腦及各器官發(fā)育，對孕婦眩暈、便秘等癥有食療作用。松子富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵等，營養(yǎng)豐富，具有增液息風、潤肺滑腸的功效。
孕婦食譜2：干貝燒冬瓜
材料：冬瓜500克，水發(fā)干貝30克，鹽、味精、蔥、姜、料酒、淀粉、雞湯或高湯各適量。
做法：
1、干貝與雞湯、蔥、姜、料酒一起用小火燜30分鐘;
2、冬瓜去皮洗凈，切條;
3、鍋內(nèi)放油燒熱，將蔥、姜放入，炒香后去掉，加入雞湯、鹽、味精、冬瓜條與干貝，燒至入味，即可。
功效：干貝富含蛋白質(zhì)、谷氨酸和琥珀酸。冬瓜健脾祛濕。
孕婦食譜3：拌茄泥
材料：茄子、醬油、香油、蒜泥、鹽各適量
做法：將茄子洗凈，削皮，切成兩半，裝在盤中上籠蒸爛，略涼后，放上醬油、香油、蒜泥、鹽，拌勻即可食用。
功效：清暑熱，補鐵補鈣，適于夏秋季節(jié)食用。
本文詳細介紹了三款孕婦食譜。如果你是一位孕婦的話，想要讓自己的身體更加健康的話，或者想要讓自己的飲食更加有營養(yǎng)的話，那么你可以參考一下本文介紹的這三款食譜，選擇自己喜歡的多多吃一些才好哦。
