孕婦在懷孕早期，對(duì)于飲食是需要十分注意的。因?yàn)樵缭衅陂g，胎兒發(fā)育還未穩(wěn)定，在此期間，對(duì)于一些易引起滑胎的食物，是一定不能吃的。也有很多人認(rèn)為，孕婦在早孕期是不宜喝鯽魚湯的。其實(shí)，孕婦喝鯽魚湯的好處還是不少的，下面就為大家介紹一下懷孕初期喝鯽魚湯的好處！

1、增強(qiáng)孕婦體質(zhì)

鯽魚湯的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸，孕婦常吃鯽魚不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能避免肥胖，有助于降血壓和降血脂。

2、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

孕婦喝鯽魚湯對(duì)寶寶的大腦發(fā)育是很有好處的，因?yàn)轸~含有豐富的DHA和二十二六碳烯酸，這是寶寶發(fā)育腦部的重要物質(zhì)，吃鯽魚有助于胎兒補(bǔ)腦。而且鯽魚子能補(bǔ)肝養(yǎng)目，鯽魚腦有健腦益智作用。一般魚肉的營(yíng)養(yǎng)成分更多，孕婦不要光喝湯，要多吃魚肉，一周建議至少吃1-2次鯽魚。

3、健脾利濕

根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，鯽魚有很高的藥用價(jià)值，因?yàn)樗晕陡省⑵健⑽兀肫ⅰ⑽浮⒋竽c經(jīng)；營(yíng)養(yǎng)很容易吸收，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。非常適合腿部水腫的孕婦食用。

4、有利于孕產(chǎn)婦催乳

鯽魚湯含蛋白質(zhì)豐富，又有和中開胃、活血通絡(luò)、溫中下氣的功效，孕產(chǎn)婦喝鯽魚湯，不但能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有利于通乳催奶，讓產(chǎn)婦乳汁充盈。

5、美容抗皺

孕婦喝鯽魚湯還有助于美容抗皺。因?yàn)轹a魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到了良好的強(qiáng)化作用，尤其對(duì)壓力，睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。