孕婦的飲食要求會比較多，一切不利孕婦本身以及胎兒發育的食物都要絕對禁止。即便是自己愛吃的東西，如果會傷害到胎兒，建議自己忍一忍，十個月過去了就能食用了。大家都知道椰子水具有解暑的功效，所以到了炎熱的夏季，孕晚期的孕婦比較怕熱，所以想喝，下面將介紹孕晚期喝椰子水的好處。

椰子水是可以潤腸通便的，而且其中的營養元素還可以淡化皮膚黑色素，改善孕婦的血液循環，有著保養皮膚，美白的功效。孕期很多女性的皮膚會變差，而且不可以亂用護膚品，喝一些椰子水就可以起到保養皮膚的效果。椰子水新鮮有健康，可以直接購買椰子，然后喝當中的液體，不要購買帶有包裝的椰子水，其中可能會有添加劑，相對新鮮的椰子來說是不好的。椰子水的水分比較充足，可以補充身體需要的水分和電解質。

孕期孕婦建議選擇吃一些水果，能夠吃一些溫性的水果，比如香蕉、蘋果等，其他的水果也可以吃的，還有綠葉菜，可以配合肉類搭配食用。孕期孕婦要安排好飲食的量，合理搭配，如果缺乏什么營養元素，也可以及時通過食物來補充的，是既安全，而且效果也非常不錯的補充方式。

孕晚期還要注意什么

1、按時產檢

孕媽媽在36周以后，應當每周都要進行一次產檢。產檢會檢測羊水量，胎盤成熟度，觀察胎兒生長發育的情況，這時候的產檢非常重要，孕媽媽千萬不可遺漏。

2、控制體重的增長

孕媽媽60%多余的體重都是在孕晚期瘋長的結果，整個孕期的理想體重增長應是控制在20-25斤左右。如果孕媽媽的體重增長過快，容易造成巨大兒，會給分娩帶來麻煩，還容易引起先兆子癇、妊娠高血壓癥、妊娠糖尿病等。

3、孕期浮腫

到了孕晚期，最讓孕媽媽頭疼的問題可能就是腿和腳的浮腫了。其實，這都是孕期的正常現象，不需要特殊的治療，只要多注意休息。但如果孕媽媽發現自己的血壓偏高，就一定要去看醫生了，不要自己服用任何降壓藥物，以免會對胎寶寶造成不必要的傷害。

4、飲食營養均衡

孕晚期的飲食既要保證營養又要注意體重的控制。油炸食品、蛋糕、含糖飲料這類食品孕媽媽最好就不要食用了，因為這些食物并沒有太多營養，反而還會讓孕媽媽快速長肉。含糖量較高的水果孕媽媽最好也要少吃。

5、禁忌同房

在孕期的最后6-8個星期應盡量避免性生活，以免會導致羊膜破裂，造成胎兒早產。

6、不干重活

如果不是很重的家務活，孕媽媽還是可以做的，但是一些需要體位變化(如爬高)會壓迫到子宮的動作，還是盡量不要去做。并且在做家務的時候要緩慢、輕柔，不要太激烈。

7、注意睡姿

到了孕晚期，隨著胎寶寶的長大，孕媽媽的睡姿也越來越重要了，為了讓胎寶寶能夠與母體更好的進行氣體以及物質的交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及身體中的廢物，所以，建議孕媽媽采用左側臥位的睡眠姿勢。

8、做好臨產前的心理準備

從心理上和物質上做好分娩的準備。孕媽媽可以在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉一下環境。如果醫院有助產的門診，孕媽媽也可以提前了解分娩的過程，以免當自己出現臨產信號時過度緊張，導致手忙腳亂。