湯是很多人喜愛選擇，湯含有的營養(yǎng)元素比較多，而且長期喝湯，對人體各方面都是有著很好的幫助，不過在對湯選擇的時(shí)候，也是要注意不能隨意的進(jìn)行，在對有一些高血壓、糖尿病的患者，在對湯選擇上，也是要慎重，這類人群湯是不能亂喝的，那湯青紅蘿卜豬骨湯是很好選擇。

很多人都是比較喜愛喝青紅蘿卜豬骨湯，這樣的湯含有的營養(yǎng)元素豐富，而且這樣的湯在喝的時(shí)候，在對促進(jìn)人體消化、排氣上，都是有著很好的作用。

青紅蘿卜豬骨湯做法：

材料：青蘿卜2條，紅蘿卜2條，豬骨1斤，蜜棗2個(gè)，水適量(和材料的比例是1：4)，鹽適量，調(diào)味用，甜玉米2條(可選)。

做法

1、青紅蘿卜切塊，豬骨出水。

2、加水和豬骨進(jìn)鍋，大火燒至水開，轉(zhuǎn)中小火，煮大概1小時(shí)之后，加入切好的青紅蘿卜和蜜棗，如有玉米也可加入玉米。

3、再煮1小時(shí)，加適量的鹽調(diào)味，即成。

青紅蘿卜排骨湯

材料:青蘿卜一根,胡蘿卜一根,排骨兩根,鳳爪兩對,蜜棗兩顆,水適量(參考分量8碗)

制法:排骨先飛水(用開水焯一下以去掉多余的油膩),水燒開,然后放入所有材料慢火熬一個(gè)半小時(shí)即可.

功效：補(bǔ)腎壯陽，通乳汁、治便秘。，消化不良或腸胃功能較弱的人宜多吃。

方法二

材料：青蘿卜500克，紅蘿卜250克，排骨500克斬件，[1]蜜棗4粒，陳皮1/4個(gè)，姜l片。

做法

1.陳皮用清水浸軟，刮去瓤洗凈。

2.蜜棗選凈。

3.排骨放入滾水中煮5分鐘，取起洗凈。

4.青蘿卜去皮洗凈，切件。

5.紅蘿卜去皮洗凈。