文章導(dǎo)讀:皮膚亮麗、有光澤。8.平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。9.通過調(diào)節(jié)壓力而達到促進睡眠的作用。10.促進血液循環(huán)。高溫瑜珈的練習(xí)是很有好處的，非常適合初學(xué)者或者長期缺乏鍛煉的人。如果你不經(jīng)常練習(xí)瑜伽，開始的時候最好還是先做一些熱身，先練習(xí)高溫瑜珈。

高溫瑜珈是指練習(xí)者在相對較高的溫度下練習(xí)的瑜珈活動，運動專家認(rèn)為如果不預(yù)熱人很容易受傷。下面看看

高溫瑜珈

1.減重(對因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著)。

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2.燃燒體內(nèi)脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。

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3.增強心、肺和腎的功能(通過練習(xí)呼吸和全身的運動達到此效果)。

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4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。

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5.調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。

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6.促進新陳代謝，增強免疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性。

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7.刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。

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8.平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

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9.通過調(diào)節(jié)壓力而達到促進睡眠的作用。

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10.促進血液循環(huán)。

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高溫瑜珈