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女性朋友瑜伽塑性切勿心急

作者:養生專家  時間:2013-07-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

文章導讀:p;臀部1、按摩臀部和大腿根部用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉,由外向內按摩。有意識的將臀部肌肉向上提。2、按摩臀部與步驟一同。3、按摩腰部容易堆積脂肪的腰部周圍也是以上同樣的方式,將肉肉向內擠壓按摩的同時向上提拉。

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導語:很多人在生活中都會有操之過急的毛病,生病了吃藥剛吃下去就想怎么沒有效果呢?運動減肥也是一樣?要知道連我們連吃個飯都不能馬上都就能飽,還別說是運動了。現今社會很多朋友通過瑜伽塑身,但常常有人說沒有效果,這到底是為什呢?

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每個人都不會簡單自己是完美的,每當照鏡子的時候總抱怨自己大腿不夠細,臀部不夠翹。但是萬萬不可操之過急,不要抱著一定要瘦下去的心態給自己過多壓力,這樣反而會起反作用。而是應該對自己說,“如果這個地方變成這樣子的話就離理想的身材又近了一步了呢!”

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選一款喜歡的身體乳擦在按摩的部位還可以放松身體,關鍵是要將肌肉向上提拉。

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臀部

1、按摩臀部和大腿根部

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用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉,由外向內按摩。有意識的將臀部肌肉向上提。

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2、按摩臀部

與步驟一同。

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3、按摩腰部

容易堆積脂肪的腰部周圍也是以上同樣的方式,將肉肉向內擠壓按摩的同時向上提拉。

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