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王新霞主任醫師

首都醫科大學附屬北京安貞醫院  呼吸內科

200卡路里相當于多少食物

200卡路里相當于500克的食物,要控制總熱量的攝入。

燃燒卡路里一般需要通過運動比如游泳或者跑步,促進身體中的新陳代謝或者血液循環,把多余的熱量排出體外,減少脂肪的堆積,但是在生活當中也要嚴格控制一些高熱量的食物攝入,比如炸雞油條或者漢堡等,會對減肥造成明顯的影響,也會影響到運動的效果。

每個人的情況不同,可能選擇的運動量會運動的方式也會不一樣,但是要注意每天的運動量盡量不要少于半小時,可以看到效果。

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