老人可以多吃一些蛋白質(zhì)食物、維生素食物、低鹽低脂肪類的食物等,對身體來說是比較好的。
1、蛋白質(zhì)食物
老年人在平時(shí)可以吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等蛋白質(zhì)含量比較高的食物,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),但是不可以多吃。
2、維生素食物
老年人在平時(shí)也可以選擇吃一些蘋果、香蕉、火龍果、青菜、檸檬等維生素含量比較高的食物。
3、低鹽低脂肪類的食物
老年人要遵循低鹽和低脂肪的飲食原則,這樣才有利于身體健康,不可以吃高熱量類的食物。