焦慮癥的典型癥狀通常包括過度擔(dān)憂、軀體不適、回避行為、睡眠問題以及注意力難以集中等。若出現(xiàn)相關(guān)表現(xiàn)，建議盡早就醫(yī)評估并干預(yù)。
1、過度擔(dān)憂
焦慮癥患者常對日常事務(wù)或未來可能發(fā)生的事件產(chǎn)生難以控制的擔(dān)憂，甚至出現(xiàn)災(zāi)難化思維。這種擔(dān)憂往往缺乏現(xiàn)實依據(jù)，且持續(xù)時間較長，可能影響正常生活和工作。
2、軀體不適
自主神經(jīng)系統(tǒng)過度激活會導(dǎo)致心悸、出汗、顫抖、呼吸急促等軀體癥狀。部分患者可能出現(xiàn)肌肉緊張、頭痛或胃腸道不適，這些癥狀可能被誤認(rèn)為軀體疾病。
3、回避行為
患者可能因害怕焦慮發(fā)作而回避特定場景，如社交場合或密閉空間。這種回避行為可能逐漸發(fā)展成場所恐懼癥，嚴(yán)重影響社會功能。
4、睡眠問題
入睡困難、早醒或睡眠質(zhì)量下降較為常見。部分患者夜間可能出現(xiàn)驚恐發(fā)作，伴有強烈的瀕死感或失控感，這種睡眠障礙可能加重日間疲勞感。
5、注意力難以集中
持續(xù)的焦慮情緒會影響認(rèn)知功能，導(dǎo)致注意力分散、記憶力減退。患者可能因此出現(xiàn)工作效率下降、決策困難等情況。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行正念訓(xùn)練或呼吸放松練習(xí)。若癥狀持續(xù)超過6個月或嚴(yán)重影響生活，建議及時到精神心理科就診，通過專業(yè)評估制定個體化治療方案，早期干預(yù)有助于改善預(yù)后。