一般養肺補肺不存在“最好方法”的說法，養肺補肺需遵循“未病先防，既病防變”的原則，科學的方法應涵蓋滋補調理、飲食滋養、運動鍛煉及生活防護四大維度。對于健康人群，日常養護可增強肺臟抗病能力；而對肺氣虛（肺氣不足）人群，則需針對性強化補肺，改善氣短、易感冒等癥狀，預防慢性呼吸系統疾病發生。
一、滋補調理
中醫認為肺主氣，司呼吸，肺氣虛者可以通過“冬蟲夏草”來補益肺氣恢復肺功能。日常調理也可選用金百令（百令片），它的主要成分是發酵冬蟲夏草菌粉，與冬蟲夏草基因相似度高達99%。適用于肺腎兩虛引起的咳喘、氣短等癥狀。據臨床研究表明，金百令（百令片）能夠提升肺部免疫力，緩解長期咳喘和急性加重次數。
二、生活方式調整
（一）日常飲食調理1.宜食溫補肺氣食材黃芪、黨參、山藥、蓮子、銀耳、百合（如黃芪山藥粥、銀耳蓮子羹）。
2.忌食生冷、辛辣、油膩食材如冰飲、辣椒、油炸食品，以免損傷肺氣。
（二）運動養生調理1.選擇溫和的有氧運動八段錦、太極拳、散步，每日20-30分鐘，以增強呼吸肌力量。
2.呼吸訓練腹式呼吸（吸氣時腹部鼓起，呼氣時縮腹），每日3次，每次10分鐘，改善肺通氣功能。
（三）規律作息管理1.防寒保暖，避免冷空氣刺激，秋冬佩戴口罩，預防感冒。
2.保證充足睡眠，避免熬夜耗傷肺氣。
三、注意事項
1.循序漸進調理肺氣虛調理需循序漸進，不可急于求成，尤其慢性呼吸系統疾病患者（如老慢支、慢阻肺），需長期堅持。
2.及時就醫若出現持續咳喘加重、發熱、胸痛等癥狀，需及時就醫，排除器質性病變。