桑葚對(duì)保護(hù)視力有一定的輔助作用，但具體效果因人而異。桑葚含有花青素、維生素A、維生素C等營養(yǎng)成分，適量食用可能對(duì)眼睛健康有益。
桑葚中的花青素具有較強(qiáng)的抗氧化能力，可幫助減少自由基對(duì)眼部組織的損傷，改善視網(wǎng)膜細(xì)胞的代謝功能。其含有的維生素A是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要成分，能維持正常暗視覺能力。維生素C則參與角膜和晶狀體的膠原蛋白合成，增強(qiáng)眼部血管彈性。此外，桑葚中的鋅元素也參與視覺神經(jīng)信號(hào)的傳導(dǎo)過程。
需注意的是，桑葚作為普通食物，無法替代專業(yè)治療措施。對(duì)于近視、青光眼等器質(zhì)性眼病，單純食用桑葚并不能達(dá)到治療效果。日常護(hù)眼還應(yīng)保持科學(xué)用眼習(xí)慣，保證每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。建議出現(xiàn)視力下降、視物模糊等癥狀時(shí)，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、視力篩查等專業(yè)檢查，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。
