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徐信群主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  普內科

菜瓜能增強免疫力嗎

菜瓜作為日常飲食中的一種蔬菜,具有一定的營養價值,通常有助于補充身體所需的營養成分,但無法直接增強免疫力。人體免疫功能的維持需要多種營養素的均衡攝入,單純依靠某一種食物難以達到顯著提升免疫力的效果。

菜瓜含有豐富的維生素C、膳食纖維以及多種礦物質。維生素C作為抗氧化劑,可以幫助減少自由基對細胞的損傷,間接支持免疫系統的正常運作。膳食纖維有助于維持腸道健康,而腸道是人體免疫的重要部分。此外,菜瓜中的鉀、鎂等礦物質對維持生理功能也有一定益處。但這些成分需與其他食物搭配,才能共同為免疫系統提供支持。

日常飲食中建議保持多樣化,均衡攝入蛋白質、全谷物、新鮮果蔬等,避免單一食物依賴。若存在免疫力低下的情況,需結合充足睡眠、適度運動及醫學指導綜合調理,不可僅通過飲食調整。如有特殊健康需求,應咨詢營養科醫生或專業醫療機構。

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