EMO作為一種情緒狀態，通常需要適當進行情緒管理，具體需結合其表現程度及對生活的影響進行判斷。若情緒波動在正常范圍內且未明顯影響日常功能，可能無需特殊干預；反之則建議采取相應措施調節。
1、正常情緒波動
EMO可能僅指短暫的情緒低落或敏感狀態，屬于人類正常的情感反應。這種情況下，情緒會隨著時間推移或環境變化自然緩解，無需刻意進行管理，保持觀察即可。
2、持續情緒困擾
當EMO狀態持續時間超過2周，伴隨失眠、食欲改變、注意力下降等表現時，需進行主動管理。可通過認知行為療法調整不合理思維模式，結合正念冥想、規律運動等方式改善情緒狀態，必要時可遵醫囑使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。
3、合并心理障礙
若EMO與抑郁癥、焦慮癥等心理疾病相關，出現自傷傾向或社會功能嚴重受損時，必須進行專業干預。這種情況需配合心理治療師進行系統治療，同時精神科醫生可能會開具文拉法辛、度洛西汀、米氮平等藥物進行聯合治療。
出現持續情緒問題建議及時尋求專業幫助，心理門診可通過SCL-90量表、漢密爾頓抑郁量表等專業測評工具進行評估。日常可建立情緒日記記錄心境變化，保持每日30分鐘有氧運動，維持規律的睡眠節律，這些都有助于情緒自我調節能力的提升。
