高血糖患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意避免空腹運(yùn)動(dòng)、避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及避免忽視身體信號(hào)，以免引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)。合理選擇運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度有助于控制血糖，減少并發(fā)癥發(fā)生。
1、避免空腹運(yùn)動(dòng)
空腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致低血糖，尤其在使用降糖藥或胰島素治療的患者中風(fēng)險(xiǎn)更高。建議在餐后1-2小時(shí)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，并隨身攜帶糖果等應(yīng)急食物。運(yùn)動(dòng)前可監(jiān)測(cè)血糖，若低于5.6mmol/L需先補(bǔ)充碳水化合物。
2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激腎上腺素分泌，反而引起血糖短暫升高。對(duì)于合并心血管疾病或視網(wǎng)膜病變的患者，劇烈運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)心絞痛或眼底出血。推薦選擇快走、游泳等中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，心率控制在（170-年齡）次/分的范圍內(nèi)。
3、避免忽視身體信號(hào)
出現(xiàn)頭暈、心悸、冷汗等低血糖癥狀，或呼吸急促、胸痛等異常表現(xiàn)時(shí)需立即停止運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者足部感覺減退，需穿著透氣運(yùn)動(dòng)鞋預(yù)防足部損傷，運(yùn)動(dòng)后檢查雙腳有無紅腫破潰，避免感染導(dǎo)致糖尿病足。
高血糖患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著舒適衣物和鞋襪，注意循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，配合每周2次抗阻訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血糖變化，合并嚴(yán)重并發(fā)癥者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)不適或血糖異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
