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饒凱華副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院  神經內科

本草銀耳能增強記憶力嗎

本草銀耳作為一種常見的食用菌,目前尚無明確科學證據表明其具有直接增強記憶力的作用。記憶力的提升需依靠均衡營養、規律作息和科學用腦等多方面協同作用。

本草銀耳中雖然含有銀耳多糖、膳食纖維等成分,但這些物質主要作用于增強免疫力和促進腸道健康。其含有的氨基酸和微量元素對維持神經系統正常功能有一定輔助作用,但并不能直接作用于記憶形成或認知功能提升。臨床研究中也未發現其具有改善記憶障礙或促進腦細胞再生的藥理活性。

若希望提升記憶力,建議保證優質蛋白、Omega-3脂肪酸的攝入,適量補充核桃、深海魚等健腦食品。同時配合記憶訓練、適度運動以及保證7-8小時睡眠。對于持續性記憶力減退的情況,應及時到神經內科就診排查病理因素,避免自行依賴食補延誤診治。

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