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葛來安主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院  中醫科

濕氣太重怎么排出來

濕氣太重排出來的方法是通過運動、飲食或者藥物的方式,最好到正規的醫院做詳細的檢查,確定病情的嚴重程度,可以根據自身病情的嚴重程度針對性的治療,幫助排出體內的較多濕氣緩解因體內濕氣較重引起的身體不適癥狀。

1、運動

體內濕氣較重的情況下,可以選擇通過運動的方式幫助改善,通過有氧運動或者無氧運動,包括游泳,跑步跳繩等,能夠促進人體的血液循環,加快人體的新陳代謝,有助于體內濕氣的排出,對于癥狀的緩解有較好的效果。

2、飲食

體內濕氣較重,也可以通過飲食的方式幫助改善,在飲食上可以多吃些有助于排濕氣的食物,比如赤小豆或者薏米等,能夠達到一定的健脾祛濕的作用,有助于身體的恢復,一般情況下選擇熬粥飲用。

3、藥物

體內濕氣比較重,也可以選擇到正規的中醫內科就診,通過舌苔觀察或者把脈等方式確定病情的嚴重程度,在醫生的指導下通過中成藥物幫助調理,比如參苓白術散能夠達到健脾祛濕的作用,或者還可以根據體內濕氣較重引起的表現癥狀針對性的治療,比如可以服用二陳丸幫助調理因體內濕氣較重引起的咳嗽咳痰等。

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