- 健身后肌肉酸痛要在運(yùn)動(dòng)之后對(duì)局部用熱水沖洗，自我按揉。
- 出現(xiàn)健身以后肌肉酸痛的癥狀，那么一定要在運(yùn)動(dòng)之后采取局部的一個(gè)熱水的沖洗，以及自我的一個(gè)按揉的辦法，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加強(qiáng)局部的一個(gè)乳酸的代謝，避免局部乳酸的一個(gè)堆積。
- 如果長期不運(yùn)動(dòng)的人，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要進(jìn)行充分的提前的一個(gè)熱身的活動(dòng)，從小量的運(yùn)動(dòng)開始增加運(yùn)動(dòng)量，不要突然間地增加過大的運(yùn)動(dòng)量，而導(dǎo)致大量的乳酸堆積，形成肌肉酸痛的狀況出現(xiàn)。
- 那么健身以后肌肉酸痛癥狀出現(xiàn)，主要是由于運(yùn)動(dòng)量過大，導(dǎo)致肌肉細(xì)胞無氧代謝，產(chǎn)生比較多的代謝產(chǎn)物乳酸。
- 那么乳酸如果沒有及時(shí)排出體外，那么在體內(nèi)堆積的話，會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛的現(xiàn)象發(fā)生。
- 因此我們對(duì)于健身的活動(dòng)，應(yīng)該充分地進(jìn)行健身前的一個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)應(yīng)該注意健身量的一個(gè)循序漸進(jìn)，這樣能夠保證我們身體不因?yàn)榻∩矶艿絺Α?
云南白藥噴霧的功效
