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劉揆亮副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院  消化內(nèi)科

便秘最怕哪種水果

視頻內(nèi)容

便秘可以吃纖維素含量高的水果,如香蕉、橘子、蘋果,除此之外蔬菜也可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

  • 這個(gè)問(wèn)題主要大家關(guān)注的可能就是哪種水果治療便秘的效果會(huì)比較好,實(shí)際上主要是要纖維素含量比較高的水果,比如香蕉、蘋果,柚子、橘子,這些都是屬于纖維素含量比較高的,
  • 它對(duì)于便秘的治療效果來(lái)說(shuō)都是比較好的,有一些需要注意的,比如香蕉,雖然說(shuō)吃香蕉潤(rùn)腸通便的效果確實(shí)會(huì)比較好,但是香蕉一定是要是比較熟的香蕉,
  • 所以需要注意的是像便秘的時(shí)候,我們需要吃一些纖維素含量高的水果,但是像香蕉這種一定是要吃熟的香蕉,另外其實(shí)除了水果以外,像蔬菜這些也是對(duì)便秘有很好的效果,
  • 尤其是這種莖葉的蔬菜,它纖維素含量比較高的,那么多吃這種蔬菜,它同樣是因?yàn)槔w維素含量比較高,可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,
  • 它就具有比較好的潤(rùn)腸通便的效果,除了這些以外多喝水多運(yùn)動(dòng),對(duì)于改善便秘也都是有非常好的一些作用的。

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