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唐國(guó)棟副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  心血管內(nèi)科

高血壓患者的注意事項(xiàng)

視頻內(nèi)容

高血壓最怕血壓忽高忽低,除了定期體檢,謹(jǐn)遵醫(yī)囑,堅(jiān)持使用藥物降壓外,還要格外注意自己的生活和飲食習(xí)慣。

1、均衡飲食,多吃水果蔬菜,飲食上應(yīng)少食多餐,多吃降壓的食物,多食新鮮的水果蔬菜,有效降低血壓。

2、拒絕高糖、高鈉、高脂,控制用餐量,糖分、鹽分?jǐn)z取太多不利于血壓穩(wěn)定。在飲食上需要控制用餐量,特別晚餐不宜吃太多容易引起消化不良,促使血液循環(huán)變慢容易增高血壓。

3、戒煙戒酒,煙酒都有可能損傷血管,從而增加心腦血管疾病的發(fā)生。

4、控制體重,高血壓很大一部分都發(fā)生在肥胖患者中,越胖高血壓的概率就越大,控制體重不僅可以降低血壓,還可以保持身體健康。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),控制體重,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于血液循環(huán)和新陳代謝,有效降低血壓。

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