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原慶主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院  中醫(yī)科

硒對人體有什么好處

視頻內(nèi)容

硒是一種人體必需的微量元素,日常生活中很多食物都含硒元素,如獼猴桃、蘑菇、各種蛋類、豆制品、瘦肉、海產(chǎn)品、粗糧類食品等,對人體有很多好處:

1.抗氧化作用,硒是一種很好的抗氧化劑,能夠清除體內(nèi)氧自由基和衰老的細胞,具有抗衰老作用。

2.增強人體的免疫力,體內(nèi)硒缺乏會引起免疫力下降,容易生病。

3.具有較好的抗癌、抗腫瘤作用。

4.促進精子活力,提高男性生育能力,如果弱精癥、精子畸形等情況,可以補充硒元素。

5.促進維生素的吸收,促進視力發(fā)育和細胞修復,硒缺乏容易引發(fā)近視、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變等眼部疾病。

6.男性備孕期可以補充硒,女性備孕期和懷孕期間也要補充硒,除了飲食方面的補充,還建議補充愛樂維、金斯利安等膳食營養(yǎng)劑。

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