很多腰椎間盤突出的患者經(jīng)常會有腰痛、腿痛等不適，嚴(yán)重時還可能會出現(xiàn)下肢的麻木，影響行走。不少患者聽聞按摩原始點可以有效的緩解，但事實上無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都沒有原始點這個說法。那么今天，我就教大家?guī)讉€正確的按摩方法，可以緩解腰痛。

第一個方法，疊掌揉腰背部。先讓患者取俯臥位，雙手交叉重疊，以手掌著力于脊柱兩側(cè)的肌群，從上背部自上而下移動揉至腰骶部，按壓時身體可以略微前傾，用力著實，兩側(cè)操作3-5遍；

第二個方法，按壓脊柱的中線。我們雙手拇指重疊，置于背部的后正中線，從上而下節(jié)律性的按壓胸腰椎棘突，力量由輕到重，平穩(wěn)而持續(xù)，反復(fù)3-5遍；

第三個方法，指撥胸腰夾脊穴及膀胱經(jīng)。我們用一手拇指按壓患者的腰背部夾脊穴處，另一手的掌根尺側(cè)疊按于該拇指上，做垂直于肌纖維的單向或來回?fù)軇樱⒀丶怪蚨拢磸?fù)2～3遍，然后也可以用同樣的手法來指撥患者背部的膀胱經(jīng)。

在此提醒大家，以上按摩方法應(yīng)注意避免在急性發(fā)作期使用，按摩時用力不宜過度，以避免加重病情，如果癥狀較嚴(yán)重通過按摩等方式不能緩解，建議及時就醫(yī)，接受治療。