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聶里紅副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  消化內科

黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用

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健脾、補腎、筋骨強健。

  1. 中醫養生講究五色入五臟,指的就是經常吃5種顏色的食物,可以滋養我們的五臟,分別是紅色入心、青色入肝、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。
  2. 補腎養腎要多吃黑色的食物,黑芝麻、黑豆、黑米、都是黑色的,具有健脾補腎的作用。
  3. 中醫認為腎的作用貫穿生命始終,腎是人的先天之本,腎不僅有主水液代謝的作用,還能主骨、生髓,與人的生長、發育、生殖有密切關系。
  4. 在整個生命過程中,由于腎中精氣的盛衰變化,而呈現出生長壯老矣的不同生理狀態,人從幼年開始,腎精逐漸充盛,則有齒根發漲等生理現象。
  5. 到了青壯年腎精進一步充腎達到了極點,機體也隨之發育到壯盛期,則真牙生,體壯實,筋骨強健,再到老年腎精衰退,形體也逐漸衰老,全身筋骨運動不靈活,齒搖發脫,呈現出老態龍鐘的現象。
  6. 由此可見,腎精決定著機體的生長發育,為人體生長發育之根本。所以我們平常要經常補腎、益腎。
  7. 專家提示: 中醫養生講究五色入五臟,黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色食物,多吃具有健脾、補腎的作用。

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