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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

瘦腿快速方法

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瘦腿快速方法我們大家都知道,如果瘦這種局部的話,我們效果一般來說都不是很明顯,所有的減肥等等這些都是需要控制飲食,增加運動。如果要想瘦局部的話可能還要增加一些鍛煉,尤其是有氧的這些運動。尤其對于腿部的消瘦來說的話,我建議大家做一些長時間的有氧運動,一般每周最少運動三次,每次運動的持續時間應該最少在半個小時以上。這種慢跑、快步走、游泳、騎自行車等等,都會對腿部的這種的瘦腿可能起到一定的作用,但是需要長期堅持,而不能靠這種短期的迅速把這個減下來是不大可能的。而且在合理的飲食控制的基礎上,才能夠達到一個滿意的效果。

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