憂郁癥的自我療法
憂郁癥的自我療法
病情描述：
醫(yī)生回答：
癥的自我療法通常有多方面，可以找親朋好友進(jìn)行傾訴，多進(jìn)行語言交流，通常可以得到鼓勵(lì)以及信心，也可以多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多抽一些時(shí)間進(jìn)行散步，呼吸新鮮的空氣，可以放松心情，緩解低沉的情緒，可以堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步、騎車等，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可以分散注意力，飲食要多樣化，保證有充足的營養(yǎng)吸收，通過以上幾種方法通常可以緩解抑郁癥的癥狀。
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