藜麥米有哪些健康益處？
藜麥米有哪些健康益處？
病情描述：
醫生回答：
藜麥米作為一種營養豐富的谷物，具有多種健康益處。它含有高質量的蛋白質，包括人體必需的所有氨基酸，有助于肌肉生長和修復。藜麥米還富含膳食纖維，有助于改善消化系統健康，預防便秘，并有助于控制血糖水平。此外，它含有多種維生素和礦物質，如鐵、鎂和鋅，對維持正常的生理功能至關重要。藜麥米中的抗氧化成分有助于減少氧化應激，保護細胞免受損傷。因此，藜麥米是一種健康的飲食選擇，可以作為均衡飲食的一部分，為身體提供必需的營養。科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫。
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