如何有效降低高血壓？
如何有效降低高血壓？
病情描述：
醫生回答：
降低高血壓需要綜合管理，首先應調整生活方式，包括減少鹽分攝入，增加鉀的攝入，保持健康飲食，如增加蔬菜和水果，減少高脂肪和高膽固醇食物。其次，保持適量運動，如每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，有助于降低血壓。控制體重，避免肥胖，戒煙限酒也是降低高血壓的重要措施。同時，定期監測血壓，必要時在醫生指導下使用降壓藥物。通過這些措施的綜合運用，可以有效降低高血壓，減少心腦血管并發癥的風險。
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