降血壓的食物有哪些？
降血壓的食物有哪些？
病情描述：
醫生回答：
降低血壓的食物主要包括富含鉀、鎂、鈣等礦物質的食物，以及含有膳食纖維和抗氧化劑的果蔬。例如，香蕉、土豆、菠菜、甜菜根、西紅柿、橙子、葡萄柚等水果蔬菜含有豐富的鉀，有助于降低血壓。此外，全谷物、堅果、魚類（如鮭魚、鱒魚）、豆類、低脂乳制品等也是降低血壓的良好選擇。這些食物中的營養素有助于調節血壓，同時促進心血管健康。適量攝入這些食物，結合均衡飲食和健康生活方式，對維持正常血壓水平具有積極作用。
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