長期使用電子產品會影響睡眠嗎
長期使用電子產品會影響睡眠嗎
病情描述：
醫生回答：
長期使用電子產品，可能會影響到睡眠質量。如果經常的用電子產品，會導致大腦疲勞，引起大腦神經中樞的混亂，可能會導致睡眠質量下降，引起失眠多夢的癥狀，所以平時要養成良好的作息習慣，早睡早起補充足夠睡眠，避免熬夜或長時間的使用電子產品，能夠有利于改善睡眠質量。平時在睡前可以喝一杯牛奶，能夠起到安神的效果，提高睡眠質量。
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