怎么樣才能快速練出腹肌
怎么樣才能快速練出腹肌
病情描述：
醫(yī)生回答：
快速練出腹肌一般可以通過有氧運動的方法改善，比如俯臥撐或者是游泳、跑步等，能夠達到促進機體新陳代謝的效果，同時還能夠達到增加肌肉力量的作用，一般需要長期堅持才能夠達到改善的效果，同時還需要注意好飲食調(diào)理，需要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，當中的蛋白質(zhì)含量比較高，對于鍛煉腹肌也能夠起到幫助。
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