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葛明旭副主任醫師

山東省立醫院  神經外科

臥推感覺不到胸肌發力怎么回事

病情描述:

臥推感覺不到胸肌發力怎么回事

醫生回答:

臥推時之所以感覺不到胸肌發力,是因為其它肌肉代償過于嚴重,因此使胸肌無法承受力,最常見的受力肌肉是三角肌前束和肱三頭肌,這是因為臥推時肩胛骨并未被夾緊而造成的,這樣就會使雙肩向后拉,并嚴重地阻礙了胸肌的發力,而肱三頭肌則因過度用力而產生不適感,因此,臥推時,只需將臥推的杠鈴抬起,而不需用手臂力量即可使之抬起。

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