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王磊副主任醫師

浙江大學醫學院附屬第一醫院  營養科

戒煙一個月的生理反應

病情描述:

戒煙一個月的生理反應

醫生回答:

戒煙后出現下列生理反應屬正常現象:1.口渴咽干;2.嗜睡或難以入睡;3.咳嗽;4.便秘;5.出現饑餓感;6.口腔潰瘍、牙齦起泡等癥狀。推薦飲食清淡,盡量避免巧克力、蛋糕等高熱量食物,兩餐間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外,按時作息,養成良好的生活習慣,飯后出去走走,深呼吸15-30分鐘,不要喝刺激性飲料,改用牛奶、新鮮果汁和谷類飲品等。

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