防止胸部外擴(kuò)的鍛煉
防止胸部外擴(kuò)的鍛煉
病情描述：
醫(yī)生回答：
一、胸部伸展：1、左手扶墻，手臂與肩平行，上身保持直立，抬頭挺胸，右腿向前邁一步，身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)。2、保持上述姿勢(shì)15秒至25秒后，恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)，換另一邊。二、適當(dāng)按摩乳房可促進(jìn)血液循環(huán)，并能刺激雌激素的分泌，有效防止乳房萎縮和外擴(kuò)下垂。特別是對(duì)于有明顯胸部外擴(kuò)的女生，那么我們一定要堅(jiān)持每天進(jìn)行乳房按摩。
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