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張本青副主任醫師

中國醫學科學院阜外醫院  心外科

跳繩到底算劇烈運動嗎

病情描述:

跳繩到底算劇烈運動嗎

醫生回答:

跳繩到底算劇烈運動,屬于一種有氧運動練習。經常跳繩能夠促進身體熱量的消耗,也可以促進脂肪的燃燒,能夠促進體重的下降,但是需要長期堅持鍛煉,才能看到相應的減肥效果,跳繩的時候心臟跳動的比較迅速,一般能夠讓心率達到130次每分鐘,所以要根據個人的體質來做鍛煉,避免跳繩的時間過長。

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