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孔娟副主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院  營(yíng)養(yǎng)科

女人保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)方法

病情描述:

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醫(yī)生回答:

女人保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)方法跑步、跳繩、游泳、爬山等。這些有氧的運(yùn)動(dòng)相對(duì)來(lái)說(shuō)通常是比較好的,適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒醯倪\(yùn)動(dòng),能夠提高機(jī)體的免疫力和抵抗力,減少疾病的發(fā)生。同時(shí)也要做到健康的飲食,在吃東西的時(shí)候一定要少食多餐,做到葷素搭配,避免吃些油炸或者是刺激性食物。保證充足的睡眠,避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。

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