瘦子如何鍛煉肌肉
瘦子如何鍛煉肌肉
病情描述：
醫(yī)生回答：
瘦子鍛煉肌肉主要是增加運(yùn)動(dòng)量，最好選擇能夠消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳劃船身等等。在運(yùn)動(dòng)時(shí)要合理的分配肌群，間斷性的訓(xùn)練各部位的肌肉使身材變得更加勻稱。堅(jiān)持一段時(shí)間之后能夠鍛煉肌肉，在鍛煉肌肉的期間需要多補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是高蛋白的食物，比如雞蛋、雞胸肉、蝦等。
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