怎么練跳高呢
怎么練跳高呢
病情描述：
醫(yī)生回答：
練跳高的方式需要進(jìn)行腿部的訓(xùn)練，同時(shí)要做腰部的訓(xùn)練，腿部的鍛煉主要通過負(fù)重深蹲腰部的鍛煉可以通過做平板支撐，能用于增加腰部的韌性，要及時(shí)做好熱身的運(yùn)動(dòng)，才能練習(xí)跳高，跳高發(fā)揮比較好的效果，跳高是比較常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，主要是一種有節(jié)奏助跑，利用單腳起跳，越過橫桿完成整個(gè)跳高動(dòng)作。
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