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林偉成副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院  精神心理科

怎樣調(diào)節(jié)心理健康呢

病情描述:

怎樣調(diào)節(jié)心理健康呢

醫(yī)生回答:

調(diào)節(jié)心理健康需要在平時(shí)的生活當(dāng)中經(jīng)常開(kāi)懷大笑,能夠刺激人體分泌多巴胺,可以使人產(chǎn)生愉悅的感覺(jué),也可以多與人溝通和交流,平時(shí)需要經(jīng)常與朋友在一起,參加戶外活動(dòng)能夠使心情得到放松,有利于身體健康,平時(shí)也可以經(jīng)常參加戶外活動(dòng),不僅能夠幫助提高體質(zhì),也可以使心情感覺(jué)到放松,有利于緩解身心疲憊。

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