夜間幾點做運動才好?
夜間幾點做運動才好?
病情描述：
醫生回答：
夜間在七點到九點左右做運動比較好。在夜間做一些運動鍛煉，通?？梢源龠M腸胃蠕動，還可促進食物的消化和吸收，避免出現消化不良的情況，也能夠促進身體新陳代謝，還有助于促進睡眠，但是做運動的時間一般在七點到九點之間比較好，盡量避免運動的時間過晚，否則也會導致中樞神經系統興奮，還會影響睡眠質量。
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