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林偉成副主任醫師

廣州醫科大學附屬腦科醫院  精神心理科

如何緩解中考壓力困擾

病情描述:

如何緩解中考壓力困擾

醫生回答:

緩解中考壓力困擾,要學會自我放松,自我調節,可以適當的到戶外活動與朋友交流一些開心的事情,有助于緩解壓力。另外也可以聽一些說話音樂,同時還要轉移注意力,可以做自己想做的一些事情,能夠緩解心理壓力,避免精神過度緊張。在中考前要保持有足夠睡眠時間,盡量減少長時間熬夜。

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