一般情況下粉刺黑頭不擠也是可以自己消掉的，粉刺和黑頭的出現主要是因為身體內的激素水平不平衡了，雄激素分泌過多，導致臉部的皮膚毛囊被堵住，最后形成黑頭粉刺，最好是不要自己去擠壓，這樣很容易造成皮膚組織受到損傷，從而擠掉之后在原來的部位留下印記，若想要快速的消掉就要去找專業的醫生進行治療，這樣才不會損傷皮膚。自己消掉是需要一個時間過程，在這期間要注意：一、做好皮膚清潔工作。1.粉刺的產生多是由于皮膚油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，使得多余雜物聚集在皮膚表層，因此皮膚的深度清潔工作必不可少。2.每天睡前都用控油洗面奶洗臉，盡量少用化妝品，因為女生們在化妝的時候會用到各類BB霜、散粉等等。二、一定要給皮膚保濕。1.很多人有一個誤區，認為皮膚已經很油了，再用保濕產品會讓皮膚更油，其實這是錯的想法。2.油性肌膚在使用控油產品之后，皮膚很容易缺水，如果不做好保濕，皮膚在干燥的情況下會分泌更多的油脂來保護皮膚，會讓粉刺更加嚴重。三、調節內分泌。1.粉刺多發還有一個關鍵是內分泌紊亂，這一點跟平時的飲食作息有很大的關系。2.給自己保持充足的休息時間，在工作之余可以多進行一些戶外運動，飲食方面避開刺激辛辣食品，多食用新鮮蔬菜。