減肥有哪些好方法？
以前讀書的時候對身材沒有太大的要求，所以經常暴飲暴食導致身材發胖，現在想減肥了，卻怎么都減不下來，請問減肥有哪些好方法呢？（女，23歲）
醫生回答
運動鍛煉、低脂飲食都是好的減肥方法。減肥的方法有很多從科學角度出發，健康的飲食、有氧運動鍛煉的結合都是比較好的減肥方法，但是這些減肥方法需要長期堅持才能夠有比較好的減肥效果。如果從效果以及時間來考慮，就可以做抽脂手術。相對運動和飲食減肥，抽脂手術減肥的方法更直接，不用特意的去做運動鍛煉就能減少脂肪。抽脂手術對脂肪堆積過多引起的肥胖有很好的減肥效果，而且減肥效果持久。
溶脂減肥是比較好的減肥方法。除了做溶脂減肥，運動減肥和飲食減肥也有效果，但是有些易胖體質并不容易瘦下來，所以運動和飲食減肥的方式并不適合所有人。而溶脂減肥對于身體內脂肪堆積過多、易胖體質的肥胖人群有很好的減肥效果，不僅能夠減少體內的脂肪，還可以塑造身形，打造完美的身體曲線。射頻溶脂減肥的效果明顯，但是術后要避免暴飲暴食，這樣能維持長久的減肥效果。