縮陰運(yùn)動(dòng)怎么做？
生了孩子之后，陰道變得十分的松弛，在進(jìn)行性生活的時(shí)候也影響到了質(zhì)量，聽說通過一些運(yùn)動(dòng)可以起到縮陰的效果，所以想知道縮陰運(yùn)動(dòng)怎么做呢？（女，32）
醫(yī)生回答
比較適合女性的縮陰運(yùn)動(dòng)就是提臀運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行大便的時(shí)候應(yīng)該要及時(shí)的抓準(zhǔn)時(shí)間，在大便快要出來之前應(yīng)該憋便30秒，同時(shí)要進(jìn)行提肛，這樣長期堅(jiān)持一段時(shí)間是可以起到一個(gè)很好的縮陰效果的。但是想要更快的達(dá)到縮陰的效果，還是需要進(jìn)行手術(shù)，通過手術(shù)緊縮陰道能夠讓女性的陰道更加的緊致，不過在進(jìn)行手術(shù)之后的兩個(gè)月內(nèi)不能同房。手術(shù)緊縮陰道是目前非常有效的縮陰方式，而且適用范圍廣，效果持久。
想要縮陰的女性，可以選擇激光緊縮陰道的方式。縮陰運(yùn)動(dòng)雖然可以起到一定的作用，但是需要花費(fèi)的時(shí)間比較長，很多女性都無法長期堅(jiān)持，這樣是無法達(dá)到效果的。激光緊縮陰道之后要注意私處的衛(wèi)生，治療一個(gè)星期之后不宜進(jìn)行性生活，也不宜食用一些刺激性大的食物。激光緊縮陰道是屬于效果非常好的一種方式，能夠大大的提高性生活的質(zhì)量。