減肥方法有哪些？
因?yàn)槲沂且着煮w質(zhì)，所以我的肚子上和大腿上都有很多贅肉，每次到夏天我都不好意思穿漂亮的小裙子，想問(wèn)一下減肥的方法有哪些？（女，25歲）
醫(yī)生回答
當(dāng)前可以選擇的減肥方法包括節(jié)食，運(yùn)動(dòng)鍛煉以及手術(shù)減肥。其中節(jié)食方面需要盡量少吃高熱量和高脂肪類的食物，多吃粗纖維含量豐富的蔬菜與水果，而運(yùn)動(dòng)鍛煉則需要有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)配合，并且需要長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)才能看到一定減肥效果。如果想要達(dá)到局部減肥的效果，可以做吸脂手術(shù)，把肚子和大腿上的贅肉去除。
肥胖主要是因?yàn)橹径逊e過(guò)多所形成，所以可以去醫(yī)院做溶脂手術(shù)減肥。目前常見的溶脂手術(shù)包括射頻溶脂、超聲溶脂、冷凍溶脂；冷凍溶脂手術(shù)是將皮下的脂肪細(xì)胞冷卻之后，精確捕獲需要溶解的脂肪細(xì)胞，將其液化后再排出體內(nèi)。因此該手術(shù)可以想瘦哪里瘦哪里，在術(shù)后整體身材可以變得更加凹凸有致。