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減肥最好的方法?

我和我的朋友都比較胖,我們兩個一直都在互相鼓勵一起減肥,但是減肥的效果并不是很好,想問一下減肥最好的方法是什么呢?(女,26歲)

醫(yī)生回答

林煌  主任醫(yī)師  整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 

肥胖主要與暴飲暴食和不注重運動鍛煉有關,所以減肥的最好方法就是控制飲食和定期運動鍛煉。而控制飲食主要包括少吃高熱量、高脂肪類的食物,多吃維生素、纖維素含量豐富的食物;運動鍛煉則可以選擇瘦身、瑜伽、跑步和打羽毛球等方式,需要長期堅持。如果上述方法瘦身效果不顯著,也可以選擇抽脂手術。


謝洋春  主任醫(yī)師  整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 

當前減肥最好的方法是溶脂手術,常見的有射頻溶脂、超聲溶脂、冷凍溶脂等。其中冷凍溶脂手術是利用冷凍溶脂儀的特殊傳感器,定位在被選定的區(qū)域,結合真空技術對皮下組織進行捕獲,再做選擇性冷卻,從而溶解脂肪細胞。因此手術后不會看到明顯的痕跡,并且瘦身效果維持時間久,不會反彈。
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