減肥期間晚上很餓怎么辦？
女，21歲，我最近一直在減肥，每到晚上的時候就會出現餓肚子的癥狀，減肥期間晚上很餓怎么辦？
醫生回答
減肥期間晚上很餓可以喝溫開水或者是吃一些新鮮水果。多喝水可以促進胃腸道蠕動，還能補充身體所需水分來促進皮膚代謝，水果當中含有非常豐富的維生素和纖維素，在吃了之后也能增強體質和減少脂肪堆積。減肥最好選擇健康方法，比如改善飲食和運動。
減肥期間晚上很餓應該適當補充低熱量、營養豐富的食物，比如說綠色的果蔬汁，也可以選擇喝一杯牛奶吃粗糧，因為里面的膳食纖維比較豐富，能夠增加飽腹感，減少其他熱量食物的攝入。想要快速瘦身塑形，應該選擇吸脂手術，利用真空負壓原理，在局部做了切口之后抽吸出多余脂肪組織。